Erscheint am 09.10.2025, 20:00

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Titel

Freier Kopf statt Mental Load

Beschreibung

In drei Schritten zum freien Kopf Mental Load, die Last der tausend Kleinigkeiten. Unzählige Alltagsaufgaben organisieren, Entscheidungen treffen und sich für alles verantwortlich fühlen – diese permanente Denkarbeit führt zu unsichtbarem Stress. Gesundheitliche Probleme wie Migräne, Tinnitus oder chronische Erschöpfung können die Folge sein. Betroffen sind vor allem Frauen. Wie es gelingt, die mentale Last sofort spürbar zu verringern und endlich wieder den Kopf freizubekommen, zeigt dieser Ratgeber Schritt für Schritt und mit alltagstauglichen Strategien.

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Produktdetails

Verlag:

Stiftung Warentest

Autor:

Pierbattisti-Spira Sara

Titel:

Freier Kopf statt Mental Load

gelesen von:

Michaela van de Loo

Sprache:

ISBN Audio:

9783747110157

Erscheinungsdatum:

9. Oktober 2025

Schlagworte:

mentale belastung Burnout Selbstfürsorge Selbsthilfe Erholung Stress Stressmanagement carearbeit Mutter Vereinbarkeit Multitasking Work-Life-Balance Haushalt gleichberechtigung

Laufzeit

5 Std 6 Min

Produktart

AUDIO

Explizit:

Nein

Hörspiel:

Nein

Ungekürzt:

Über den Autor:

Sara Pierbattisti-Spira ist Coach und Kommunikationsberaterin. Sie berät und begleitet vor allem Frauen dabei, berufliche und familiäre Anforderungen erfolgreich miteinander zu vereinbaren, ohne dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren. Auf Instagram setzt sie sich als "brombeermama" für eine entspannte Elternschaft ein. Prof. Dr. Katharina Wick ist Professorin für Psychologie und Soziale Arbeit an der Dualen Hochschule Gera-Eisenach. Ihre Schwerpunkte sind Prävention, Resilienz und Stressmanagement. Bei der Stiftung Warentest ist bereits ihr Buch "Self Care – sei gut zu dir" erschienen.