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- 2025
- 4 h
- GU Audiobook
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Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung
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Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung!
Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst – ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken – und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um gegenzusteuern.
Mehr Fokus, Energie & Leichtigkeit – überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll!
Hole dir jetzt deine Sofort-Hilfe – weil eine Minute alles verändern kann!
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Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung
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DE
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9783758901324
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19 de outubro de 2025
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chronische Erschöpfunginnere Krafthacks1%-MethodeMicrohabits /MikrogewohnheitenStrategien & MethodenAlltagsstressStressRuhePsychische Gesundheitmentale stärke trainieren• Booktok• Booktok Germany• TikTok Booksmental healthmentale GesundheitMental LoadMentale ÜberlastungMentaltrainingSelbstliebe / SelbstwertResilienz aufbauen / Resilienzachtsamkeit im alltagBurnout PräventionSelbstfürsorge TippsWork-Life-Balance findenKognitive Verhaltenstherapie Techniken
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4 h
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Spiegel-Bestseller-Autorin (»Kopf voll, Hirn leer«), Speakerin und Coach Cordula Nussbaum inspiriert weltweit Millionen Menschen mit Impulsen zum persönlichen Erfolg. Der SPIEGEL Wissen bezeichnet sie als "Deutschlands führende Expertin im Thema Zeitmanagement". Ihr Podcast "Kreatives Zeitmanagement" zählt zu den TOP-Erfolgs-Podcasts in der Rubrik "Wirtschaft & Karriere" bei iTunes. Ihre bislang 22 Bücher erschienen in acht Sprachen und wurden ins Lufthansa-Bordprogramm aufgenommen. Jüngst absolvierte sie einen »Master of cognitive neuroscience (aon)«, der die Inhalte ihrer pragmatischen Bücher auf ein neues neuro-wissenschaftlich fundiertes Level hebt.
