Пять направляемых медитаций

Буддийский монах и сертифицированный тренер осознанности Лобсанг Тенпа развенчивает мифы и рассказывает о настоящей медитации, которую испокон веков практиковали в Тибете. Той, которая помогает человеку снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли, обрести здоровье и счастье. Самые популярные лекции городского буддийского монаха теперь в аудио! Вы узнаете: - в каких позах медитировать; - как правильно «сканировать» тело на предмет напряжения; - как следить за дыханием; - зачем помещать кончик языка за зубами; - что делать, если напряжение возвращается; - о медитации на дыхание третьего типа.