Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Título

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Descripción
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.
En listas públicas de estos usuarios
Este audiolibro no está ninguna lista
Detalles del producto
Título:
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Idioma:
RU
ISBN de audio:
9785961484991
Fecha de publicación:
26 de marzo de 2023
Duración
18 hrs 29 min
Tipo de producto
AUDIO
Explícito:
No
Audiodrama:
No
Unabridged: