Гениальный кишечник

Внимание! Если следовать советам книги, это неизбежно приведет к выбросам энергии, длительному хорошему настроению и счастливому кишечному микробиому. Доктор Лиминг объясняет, как питание влияет на мозг и тело и как выстроить полезный рацион без жестких ограничений и срывов. Что вы найдете в аудиокниге: • дневник по созданию полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, которые подойдут именно вам; • рецепты для тех, кто думает, что диеты — это скучно и не вкусно; • чек-листы и стратегии при покупках еды: примеры продуктовых корзин и способы выбрать правильные продукты. Эта книга — не про ограничения, а про понимание потребностей своего тела, заботу о кишечнике и осознанный подход к еде.